אחת מהדרכים הינה חישוב של שריפת קלוריות יומיות.
נוסחהא זו עוזרת לנו לדעת כל בן אדם כמה הוא שורף במהלך היום.
ישנן 2 נוסחאות קלאסיות לחישוב זה- גברים ונשים.
נוסחה לחישוב קלוריות לגברים
(10 X משקל ב"ג) + (6.25 X גובה בס"מ)
- (5 X גיל ) + 5
נוסחה לחישוב קלוריות לנשים
(10 X משקל ב"ג) + (6.25 X גובה בס"מ)
- (5 X גיל ) - 161
עכשיו התוצאה המתקבלת הינה תוצאה לבן אדם שלא זז בכלל.
בן אדם ממוצע שפעולתיו מינימליות כגון - עבודה משרדית,תזוזה בבית,הליכה ממקום למקום. יש להכפיל ב1.2
בן אדם העובד בעבודה פיזית יש להכפיל ב1.4.
אם אתם שורפים במהלך היום בחדר כושר לדוגמא כ -500 קלוריות. יש להוסיף את מספר הקלוריות לצריכה היומית.
כמובן חשוב לזכור שקלוריות הינן מדד שצריך לקחת בערבון מוגבל בגישה הנטורופתית, ומעבר לכמות הקלוריות חשוב לדעת מה טיב הקלוריות, מהיכן הגיעו.
והאם המזונות מתאימים לסוג הדם ?
יכול מאד להיות שבן אדם שנמצא במאזן שלילי- וכיביכול אמור לרדת במשקל לפי נוסחת הקלוריות עדיין לא ירד.
מניסיוני זה קורה המון.
מדוע זה קורה?
הקלוריות הינן עוד מדד בדרך להצלחה, אבל אינן קובעות את כל תהליך הירידה במשקל.
מצב המטבוליזם בגוף,מצב מערכות ההורמונים בגוף ועוד.
סוגי המזונות, טיב המזונות, והתאמתם לפי סוג הדם יהיו הגורם המכריע בירידה במשקל.
רוצים לדעת עוד?
בואו ותתאימו תפריט מותאם אישית לפי סוג הדם.
